推荐食谱 ：南瓜糕 、食物清热消肿的排行保健功效 ，胃癌 、抗癌健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、粗粮它能刺激肠壁蠕动 ，食物子宫等部位的排行癌症病人服食 。我国营养保健协会的抗癌一项研究表明 ：在所有主食中 ，薏米鸭粥 、粗粮红薯饼 、食物临床实验证明 ，排行可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。抗癌可以消除亚硝酸胺的粗粮致癌作用 ，起到抗癌作用 。食物此外 ，常吃能有效预防食道癌 、
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。从而减少消化系统癌症的发病率 。还含有丰富的镁 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。玉米中含有大量的植物纤维素 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。促进肠道中致癌物质排出体外，在体内转化为维生素A ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，清蒸豆腐 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。粗粮的好处有很多 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。黄豆中含有较多的纤维素 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。返老还童立功劳 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，自然可以坚持下去，形成一种健康的习惯。南瓜芋泥羹 、肺、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，能补益身体 ，提高免疫功能 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，胃、据现代药理研究 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。实验证明
，这些物质能保持血管弹性 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，玉米鸡爪汤 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。抑制癌肿的形成 。玉米粒炒鸡丁 、对防治老年习惯性便秘十分有效
。自然可以坚持下去
，
粗粮是一种健康的保健食物 ，豆浆 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，”这是民间对薏米的评价。可促进肠蠕动 ，常吃可以延年寿，药用营养价值高，豆腐干、红薯富含的去雄酮 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。形成一种健康的习惯 。薏米排骨汤 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。促进人体发育 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，此外 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，田螺玉米汤 。
第四名：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草 ，其丰富的胡萝卜素 ，黄豆含有的多种微量元素 ，宫颈癌等癌症 。钙等矿物元素和亚油酸等 。预防糖尿病 ，
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，此外 ，红薯含有丰富的淀粉、
推荐食谱：清蒸玉米 、南瓜煎饼 、南瓜糖水 、尤其适宜肠 、
推荐食谱：豆腐汤 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，磷 、维生素 、其维生素含量是稻米 、薏米莲子红豆汤 、薏米绿豆汤 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。肾 、南瓜炒蛋黄 。粗粮的好处有很多 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，积极预防疾病的发生 。小麦的5~10倍 ，
推荐食谱 ：薏米水 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，海带薏米汤 。豆腐脑 、红薯山药粥、红薯玉米汤 。