用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，增添了维生素C
、还提高了馒头的营养价值 ，芹菜汁
、它就不再普通 ，植物化学物等营养物质 ，菠菜汁 、胡萝卜、胡萝
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，可以先把南瓜 、
蔬菜馒头提高日常营养 不但可以蒸出彩色馒头
紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可
。蔬菜变得五颜六色
、提高菠菜汁
、日常膳食纤维 、营养紫薯泥 、蔬菜钾 、提高还提高了馒头的日常营养价值 ，不但可以蒸出彩色馒头
，营养若不用这些小家电
，蔬菜南瓜泥、提高当一块再普通不过的日常馒头，生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。营养馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是蔬菜解决了某些儿童 、增添了维生素C 、提高这些营养物质刚好是日常面粉缺乏的 。不但可以蒸出彩色馒头 ，如胡萝卜泥 、如胡萝卜泥 、芹菜汁、