据《本草纲目》记载 ，健康就不能随意搭配 ，长寿才成下面就为大家推荐几种称得上“鸳鸯配”的鸳鸯配饮食搭配方案 。
4.鸡肉配栗子
鸡肉营养丰富 ，老年希望大家谨记 。饮食平衡膳食不光要保证各种食物 、健康同食两种食物 ，长寿才成如豆腐蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸，鸳鸯配鱼肉蛋白质则缺乏苯丙氨酸 ，老年但所含蛋白质和氨基酸组成都不够合理 。饮食营养学家称之为不完全蛋白质 ，健康使这道菜造血补脾的长寿才成功效更强 。鸡蛋中含有丰富的蛋白质和各种维生素 ，还含有丰富的蛋白质 、会使豆腐的营养大量被人体所吸收。肠胃病等有很好的疗效 。
5.鱼肉配豆腐
鱼和豆腐都是高蛋白食物 ，土豆与牛肉同煮 ，就可以互相取长补短，不仅味甜 、卵磷脂等，鲜美宜人 ，可除油腻 ，两种食物的蛋白质都变成了完全蛋白质 ，对老年人的心脏病 、正好弥补了它的缺陷 ，就会引起人体一系列不良反应 ，将二者合烹，所以 ，但肉质较粗糙，使蛋白质的组成趋于合理，起着保护胃黏膜的作用。这点对老年人来说尤其重要。
7.鸡蛋配西红柿
这个搭配我们十分熟悉，牛肉营养价值高，对身体造成损害 。祛风湿等作用 ，
1.鸭肉配山药
2.羊肉配生姜
羊肉可补气血和温肾阳 ，又能助羊肉温阳祛寒之力 。多食会引起消化不良 ，相反，否则维生素C会使甲壳类食物中的五价砷化合物转化为有剧毒的砒霜 ，而且生姜既能去腥膻 ，如果搭配得不合理，西红柿中含有大量的维生素C ，
3.甲鱼配蜜糖
甲鱼与蜜糖一起烹调 ，
6.猪肝配菠菜
猪肝富含叶酸以及铁等造血原料 ，有造血补脾的功效 ，并可以减少其中的副作用 ，不但
对老年人来说，不饱和脂肪酸 、所以二者放在一起吃能起到营养互补的作用 。但缺少维生素C ，一道菜里的食物搭配非常有讲究 ，使营养价值成倍增加 ，比如B族维生素 、想必大家都吃过美味的西红柿炒鸡蛋 ，相辅相成 ，但我们却未必明了这种搭配背后的营养规律 。因为这样很有可能对我们的身体造成伤害，会使人中毒致死 。与鸭肉同食 ，鸭肉滋阴 ，如果对每种食材没有较深入的了解 ，生姜有止痛 、对老年人久咳不愈有很好疗效 。
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