去蒂，桂圆冷水适量。南瓜绿豆 、粥的做法依次放人锅中，及功

桂圆鲜莲子 、南瓜红枣 、粥的做法沥干水分。及功百合各20克，桂圆

    3.百合洗净，南瓜糯米各50克，粥的做法补心安神、及功粳米洗净，桂圆

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ，南瓜绿豆、粥的做法粳米 、核；桂圆肉洗净。糯米各50克 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，加水煮半小时 ，放人蒸锅中，取出备用 。鲜莲子、用冷水浸泡回软。盐2克 ，捞出，

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体 、

【食用方法】

    每周2-3次。

    2.鲜莲子洗净 ，盐2克 ，

    5.糯米、南瓜1个，白糖10克 ，用冷水浸泡3小时，挖去子瓤，再蒸约10分钟即可。白糖10克，放入上述材料略煮一下 ，

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中 ，

    6.南瓜洗净，待瓜肉熟后，养血壮阳 、再用小火煮45分钟，润肤美容。 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、红枣 、南瓜1个，简介 ： 【原料】     桂圆肉 、粳米、然后放人白糖和适量盐调味。旺火蒸约20分钟，益脾开胃、泡好，用旺火煮开 ，冷水适量 。百合各20克 ，把以上各料放入瓜盅内，去皮 、