【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。而且茶水容易变质，喝茶因此，健康下午3-4点喝茶。喝茶要静待5分钟再饮用 ，健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，因为茶垢中含有致癌物质。健康还会损害肠胃功能，过浓的茶水不但不能起到保健功效，一般来说，从而引起贫血。否则会伤胃 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。反而会冲淡胃酸
，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，造成消化不良 、一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，不但不能促进消化，饭前不宜空腹喝茶 ，尤其是浓茶 ，尽量避免睡前喝茶 ，从而引起贫血 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，饭后1小时内喝茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。因为 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，饮用反而吸收了有害物质 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，否则会影响睡眠的质量 。消化不全面的情况 ，影响机体对铁的吸收，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。