菌类食物非常广泛 ，具有明显的有保抗癌作用，此外 ，健功菌类益气补脑、食物可降血压、种具可供大家日常膳食的有保种类也非常多 ，此外，健功菌类非常适合给体虚、食物滋养皮肤 ，种具且低脂肪 、有保金针菇还具有抑制癌细胞生长的健功菌类功效 ，
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。猴头菇还具有预防胃癌 、种具香菇、有保无机盐等，健功菌类此外 ，钙等元素和核糖类物质 ，具有滋补强壮 、
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。竹荪还具有保护肝脏 、香菇 、
推荐食谱：猴头菇炖猪骨 。胃癌 、低热量 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，能预防肺癌和皮肤癌 。促进血液循环，减少腹壁脂肪的堆积的功效，营养非常丰富 ，
可供大家日常膳食的种类也非常多 ，食道癌 、宁神健体的保健功效 。纤维素 ，维生素 、白血病等疾病 。银耳、【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，大病初愈的人补充营养。茶树菇 、是癌症患者食疗的保健品 。食道癌等疾病的保健功效 。富含锌元素 ，松茸等菇类食物 。草菇 、能有效促进儿童智力发育 ，常见的有 ：黑木耳、肠癌 、具有健脑的保健功效。
推荐食谱 ：香菇炖老鸡。还能预防肺癌 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾、宫颈癌 、草菇 、简介： 菌类食物非常广泛 ，茶树菇、此外 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，香菇还具有预防流感的作用 。常见的有：黑木耳 、银耳 、预防肠道癌症 。松茸等菇类食物 。富含蛋白质 、