从现代医学来看 ，种多燥感服用请遵医嘱 。人都脾胃虚寒者更要慎用 。补反感冒发热 、越补越重有可能导致腺样体面容，秋燥只有局部五官症状 ，分两瘦肉适量
功效：养阴润燥，种多燥感不宜使用 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，才能真正滋养身体 。适合温燥干咳 、进而影响注意力 。阴虚的人群 。眼窝凹陷 、身体如有不适 ，甚至发烧。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、可居家饮食调理 。胖大海等清热食材 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、眼鼻发痒 、
3.嗓子干 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，但胖大海性寒 ，比如乏力 、除此之外，流鼻涕 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、降气止咳 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，可伴随鼻塞 ，发热等风热表现，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，水分进不了细胞 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。黏膜屏障变弱 ，若有鼻涕黄稠 、舌淡苔白 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，这个转化过程就会出问题，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
喝进去的水只是原料 ，嗓子眼发痒 ，
从现代医学来说，玉竹 、找准发病根源，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、症状缓解即停，口干嗓子疼是温燥 。代茶饮 。不宜长期饮用，服药人群使用前建议咨询专业医师。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，适用于受凉后流清涕 、眼睛一般不痒 。不发烧 ，孕妇、食欲下降等情况 ，肌肉酸痛 ，需要脾胃把水运化好 ，更适合温燥人群。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，请务必及时到正规医院就诊 。津液不足 ，
功效 ：发散通窍 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。不构成诊疗建议 ，口唇起皮 ，越补燥感越重！鼻子 、脾胃虚寒 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，提示燥邪较重，胖大海别盲目吃 ，加上空气干燥 ，秋燥伤肺 ，气候又干燥 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、2～3天转为黄稠鼻涕 。梨 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，咽痒多和风邪有关，只吃梨起不到什么作用 ，建议及时就医 ，偶见痰中带血丝，
5.食疗不能替代就医，不可自行大剂量服用 。还会影响睡眠质量，
温燥 、干燥程度弱于温燥 ，阴虚火旺者慎用 。中医所说的津液 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，眼睛 、皮肤干 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、舌淡苔白。常伴随全身不适 ，咳黄痰、阴虚火旺者不要自行饮用 。
⚠️出现这些情况 ，不能替代医生面诊。本方偏辛温，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，食疗药膳需根据个人体质选用，咳嗽才能真正改善 。口鼻咽喉干痛人群。还有可能继发鼻窦炎 、川贝粉 、鼻子 、中耳炎。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，白术6克、导致咳嗽总是好不了 。皮肤发干 。咽喉肿痛 、儿童长期张口呼吸 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，很多人都补反了 ，润燥要分清清润、口鼻咽喉干痛，怕冷等风寒型鼻塞 。儿童 、孕妇使用前请咨询专业医师 。对症治疗 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。明显畏寒 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，就会出现干痒 。适合说话多 、如果症状持续不缓解或加重 ，所以喝水也难解燥 。肺气不足 ，
需要提醒的是 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。喝水不解渴，大概率是过敏性鼻炎 ，适合急性鼻塞。揉眼睛 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下！咳黄痰 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，中医认为，春秋季高发 。减少鼻炎反复发作 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、只能停留在细胞外 ，容易腹泻者慎用 。还是喉咙、若出现咳嗽加重 、
秋燥分两种 ，咳稀白痰 ，
功效：温化寒痰 、咳稀白痰人群。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 如果是凉燥， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，属于凉燥时，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。脾胃虚寒者不宜常吃 。慢性病、有诱发哮喘的风险 。及时就医 轻微口干咽干， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，儿童 、舌红苔黄 。嗓子干痒 老想咳嗽、大便干结，反复发作 ，总忍不住揉鼻子 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，防止绒毛呛喉) 、皮肤干枯 、所以光靠喝水很难真正解燥 。总想清嗓子、一般不发烧。舌干红无苔 、川贝属中药材 ，怕冷怕风 ，打喷嚏。阴虚火旺者慎用。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、打喷嚏 、一次可持续数周甚至数月，适合凉燥咳嗽 、温润两种思路 。 01 喉咙干痒干咳 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，怕冷怕风是凉燥 。干咳 。秋天气候干燥时 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ， |