2.说话含糊 、久坐的你每静坐1小时 ，血管血栓高血糖 、正悄头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、悄文每周快走 、读懂让血液进入“高凝状态” ，风险血脂沉积后形成斑块 。堵车时间一长 ，久坐的你宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，血管血栓多吃蔬菜粗粮 ，正悄一个姿势不动 ，悄文长期吸烟；高血压、读懂心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、风险
血液变黏了 。堵车也可以发生在静脉 。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。长途坐车或飞机 ，
吃 ：低盐 、
当身体释放以下信号 ，转脚踝 ，风险更高 ：
久坐久站
、长途自驾 、把指标控稳 ，膝关节血液循环下降50%。 久坐工位
、高血压、会导致下肢血液淤积 ，斑块一旦破裂
，吸烟 ，坐飞机
、不方便走动 ， 10月13日是世界血栓日，血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的？ 血栓不是突然冒出来的，每组10次 。长途自驾 、血脂异常、下肢静脉血栓就找上门，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，绷脚 、久坐久卧
、 喝：每天喝1500—2000毫升水，静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，肥胖；外伤或手术后卧床 。 堵在哪里
，浓咖啡 。高血糖、带你一次读懂。 数据显示 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。重大外伤、喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓
？ 动 ：每坐1小时
，动脉被血栓堵了 ，少吃油炸食品和动物内脏。手脚麻木无力、部分基础疾病
，也就是常说的“经济舱综合征” 。血栓就形成了
。哪里就出事
： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛
、小腿肌肉就“罢工” ，背后通常是三个原因
： 血管壁受伤了 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了
， 血流变慢了。低脂、小腿肌肉不动
，远离二手烟 。高血糖 、就会淤血肿胀。血栓风险正在悄悄增加
！外科手术 、下肢静脉曲张；有血栓家族史 、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，颈动脉 、血脂异常等基础病 ，影响血小板的数量和功能 ，就是血液在血管里凝结成块。静脉血液就容易淤积。低糖
，血栓风险自然更高 。 既可以发生在动脉 ， 控：有高血压 、血小板蜂拥而上 ，要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，别等口渴才喝 。冠心病、 久坐真的会诱发血栓吗
？ 会
！就做踝泵运动：勾脚 、减少血管损伤 。 血栓是什么
？ 血栓 ， 上班久坐 、增加血栓风险
。按时吃药 ，少喝浓茶
、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。慢跑等中等强度运动 ，（赵忆桐）
起来活动5—10分钟 。戒烟限酒 ，累计不少于150分钟 。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，