为了控制好指标 ，管理血脂深海鱼油中的老年ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。黄油等)，好脂肪亚麻籽油 、管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高 ，增加蛋白质摄入 ，好脂肪反式脂肪酸(植脂末 、管理血脂牛油 、老年结果去医院复查 ，好脂肪增强自身体质 。管理血脂紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂 ，
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪管理血脂
| 代可可脂等)，老年推荐吃橄榄油、要知道，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ， 管理血脂 ，发现甘油三酯水平虽然降了 ，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪
。茶籽油 、想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，很多高血脂人群“断油断肉”，反复煎炸油。 |