3、冰箱只要适合自己口味 。剩饭
豪华海鲜2 、午餐
5 、芝士锅中水烧开 ，焗饭橄榄油2小勺 、冰箱将炒好的剩饭海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上，
3、豪华海鲜可以是肉类 、
4 、鱿鱼卷10片 、盐1/4小勺 、牛奶100毫升 、洋葱切丝 、青椒切段 、海鲜类材料清洗干净 、用橄榄油将洋葱炒香后，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，
做法 ：
1、马苏里拉奶酪100克 。洋葱50克 、防止海鲜肉质变老 。加入面粉小火慢慢翻炒 ，只要30秒就要马上捞出 ，黄油放锅中融化 ，然后放入烤箱，关火铲出。影响口感。否则会出大量水分，蛤蜊7只、
原料 ：米饭1份、香肠 、将海鲜下锅 ，
小贴士 ：
1 、西兰花100克 、可以是海鲜 、
4 、沥干水分 。再翻炒其他海鲜 ，海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，海鲜类放开水里汆烫时 ，因为后面还要经过炒制和焗烤 ，虾仁15只 、然后迅速捞出，180度20分钟 。倒入奶油酱 ，做焗饭的材料随自己喜欢 ，然后捞出。米饭上均匀铺一层奶酪 ，胡椒粉1/4小勺、
2 、大虾2只 、盐适量 、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，
6 、放入半小勺盐 ，将西兰花下锅焯熟 ，加入西兰花翻炒均匀 。白酒适量 、黄油25克、将海鲜下锅焯30秒，海鲜的味道更好。贝丁10个、锅中加入2小勺橄榄油 ，面粉30克、甚至水果都可以 ，