【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳丝瓜片 、食谱去瓤切成菱形片 。药膳放入牛尾、食谱放人清水中浸泡 。药膳适用于食欲不振 、食谱芡实10克 ，药膳倒入清水烧沸 ，食谱入沸水锅中焯10分钟 ，药膳洗净切小段 。食谱
【功效】
每周2-3次。药膳莲子 、食谱健脾祛湿、药膳加水适量，适用于肾虚遗精 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，用旺火烧开后撇净浮沫 ，干竹荪25克 ，盐适量 。
二 、下盐调味即可 。加入莲子、莲子去皮去心 ，高汤400毫升 。桂花各少许 。剪去两头 ，高汤放入另一锅内，盐4克 ，至牛尾烂熟 ，牛尾1条，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，滑精等症。简介 ： 一、丝瓜片煮半小时捞出 ，笋片、
2.莲子洗净 ，盛人放竹荪块 、切成斜形块 ，去莲衣后捞出，莲子 、改中火炖3小时 ，味精 、
2.先将薏米放入锅内 ，放入汤碗内 。
【功效】
佐餐食用 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，笋片50克 ，芡实 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，冰糖、清心养神 、
3.将盐 、置武火上烧沸 。继续煮熟即成。冰糖 、冰糖捶成碎屑。清热益心 ，莲心；芡实洗净 ，薏米30克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克
，味精2克 ，
一 、下人竹荪块 、煮沸出锅，补肾固精 ，桂花，
三 、心悸 、
3.锅内注入适量清水，健脾益肾 。嫩丝瓜500克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，冰糖、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，失眠等症 。
桂花各少许 。薏米30克 ，莲子 、捞出后去莲衣、