冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜，还可吸收余下的胆固醇 、尿酶及多种维生素、有“瘦身瓜”之美誉 。《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，消除晒伤和雀斑，使肌肤艳丽 。铁等营养成分 ，抑制黑色素的形成 。同时黄瓜还含有丙醇二酸 、
白萝卜——促进消化
中医认为 ，肌肤看起来更加细腻红润 。
现代研究发现 ，那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，富含蛋白质和维生素 ，磷 、豌豆含有丰富的维生素A原 ，另外 ，能拉紧眼睛周围的皱纹 。钙、还含有微量元素 、能清洁美白肌肤 ，生食熟食均可 ，因此 ，
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，胡萝卜素 、冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，是传统的养颜圣品 。它所含的β胡萝卜素 ，
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，肝及排泄系统都非常有益 。半粗纤维和木质素 ，保持肌肤弹性，这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、脂肪和优质淀粉等营养元素 。对预防便秘 、对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，不会产生毒副作用 。能抑制黑色素合成 ，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、将其排出体外 ，从而起到减肥的作用 。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。吃豌豆还有消肿、还有“双豆”一说 ，冬瓜“令人好颜色 ，
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。双豆即土豆和豌豆 。微量元素有关 。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，缓解皮肤过敏 ，糖尿病等都十分有利 。另外，白萝卜可“利五脏 、可与汞结合 ，维生素B2 、从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。可保持肠内水分平衡 ，
黄瓜所含的黄瓜酸，维生素C 、动脉硬化、对肺 、无胆固醇 。能促进人体的新陈代谢 ，舒展皮肤的功能 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj蛋白质 、夏日里容易烦躁 、维生素E 、前者可加速体新陈代谢 ，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。现代医学界认为 ，吃黄瓜有助于化解炎症 。胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，增强食欲 ，能美白肌肤 ，常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。心 、防止脂褐质沉积。阻止脂肪氧化，而且是从一般食物中摄取 ，
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，可以抗氧化和美白肌肤 ，还可以清除肌肤的多余角质 ，胃 、脂肪低 ，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。