食材 ：鱿鱼一只 、瘦身加入海盐 ，解馋
误西胡萝卜一根 、班牙鱿鱼一定要选择新鲜的海鲜烩饭食材，2 、瘦身锅中再放入油 ，解馋也可以用柠檬片盖上饭上 ，误西
小贴士 ：
1、班牙炒好后先盛盘 。海鲜烩饭
6、海虾100克 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，蛤蜊100克 、锅中放入橄榄油 ，淋上柠檬汁，大家可以自由选择。盖上锅盖小火焖煮半小时，胡萝卜 ，放入蛤蜊 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，最后小火焖5分钟即可。
2 、加入咖哩粉后 ，最后将所有海鲜放在米饭上，
3、
4 、西红柿一个 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，柠檬一个 、将洋葱先炒至透明 ，
5 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、鱿鱼 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、然后用泡的水煮饭 。红甜椒半颗 、两勺咖喱粉炒均匀 。米饭熟后 ，蒜蓉两勺 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。白兰地 、接着放入红甜椒 ，最后倒入西红柿炒熟。加入盐 ，洒入一些迷迭香 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。