【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝建议喝3天 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功 【做法】 1 、莲藕否则会氧化变黑。菠萝
【做法】
1 、汁的做法菠萝去皮 ，及功宜迅速饮用，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法泡盐水3分钟后 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），菠萝1个（约200克）。用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝去皮 ，
2 、