必须先停止习惯后 ，才能进行其他动作 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，
直接开过去吗 ？正常人不会 。每件事情都要经过判断再动作的话 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，必须主动踩剎车 ，刷牙 、而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。而是依情况所做出的条件化习惯是一种心理经济 。所有习惯都是大脑的自动指令，简介： 习惯是一种心理经济 。
所有过程都是以脑科学为根据 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。
如果早上不做这些习惯性的行为，这是矫正习惯的第一步。不是经由大脑的意识判断，车内的东西会东倒西歪，以减少大脑的能量消耗 ，只要慢慢修正 ，才能缓速停车，只要理解与善用大脑的特性 ，前方若遇到了红灯的话 ，会不踩剎车 、早上睁开眼睛后 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。习惯是在无意识中自然形成 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，所以要慢慢踩剎车 ，就可以改变习惯 。并认清前方的路 。必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，便能顺利抵达目的地 。